Ефективността на азотния оксид е научно потвърдена
Азотният оксид (NO) е летлива, газообразна сигнална молекула, произведена в тялото. Повишеното образуване на NO води до разширяване на кръвоносните съдове (вазодилатация, вазорелаксация), което води до подобрен кръвоток и засилена микроциркулация. Облекчаването на напрежението в кръвоносните съдове е свързано с увеличен диаметър на съдовете, което води до повишено кръвообращение. Затова не е изненадващо, че много спортисти търсят вазодилататори, за да подобрят резултатите си, като подобряват кръвния поток и съпътстващото с това подобрено снабдяване с кислород на работещите мускули. И наистина има научни доказателства в подкрепа на това твърдение.
Проучванията доказват положителния ефект
Мощното повишаване на физическата дееспособност чрез засилване на образуването на NO в тялото е показано за издръжливост, както и за високо интензивни натоварвания (1). Приемът на 500 мл шот богат на нитрати сок от червено цвекло (което съответства на 694 mg NO3-) за 6 дни повишава стойностите на нитрати в кръвта от 4-ия ден нататък и същевременно намалява значително систоличното кръвно налягане (124 срещу 132 mmHg, p < 0.01). Индуцираното от упражненията увеличение на кислородната нужда от белите дробове е намалено с 19% по време на умерено натоварване (p <0,05). Това означава, че с по-малко кислород може да се поддържа една и съща физическа производителност или в заключение, със същото количество кислород се постига по-висока производителност. Този резултат се отчита за вазодилатативния ефект на образувания NO в организма и съпътстващата подобрена микроциркулация и снабдяване с кислород. На 6-ия ден от това проучване е проведено и изпитване за време до изтощение при фиксирана тежка степен на работа. Времето за достигане на фалит (отказ) на задачата е удължено със значителни 16% от 9 мин. 43 сек. До 11 мин. 15 сек. (P <0,05) средно!
Последващи проучвания потвърдиха тези подобрения на физическите способности с включването на червеното цвекло като хранителна добавка (2-7). Тези резултати предполагат, че NO индуцира повишен толеранс на натоварване по време на състезания за издръжливост, както и по време на спортове с високо интензивно анаеробно натоварване с образуване на млечна киселина! Потенциалните ползи от представянето се признават и от известни институции като Австралийския институт по спорт, който определя продуктите с червено цвекло като добавки в категория А (добавки от първостепенно значения и с доказан ефект).
Добавки за увеличаване на синтеза на NO
Увеличаването на синтеза на NO с няколко, също синергично работещи механизма, в комбинация с поддържането на нормалния кръвен поток, предлага уникална ефективност и подкрепа за възстановяване на амбициозни спортисти. SPONSER® има два продукта в тази област на функционални добавки.
RED BEET VINITROX е шот, готов за пиене с концентрат от цвекло, осигуряващ 400 mg естествено съдържащ се нитрат (NO3-), което съответства приблизително на съдържанието в 500 ml пресен сок. Освен NO3- като предшественик и субстрат на образуването на NO, продуктът осигурява и няколко други съставки за улесняване на синтеза на NO: ViNitrox®, CFM® Nitro, двете аминокиселини L-аргинин и L-орнитин, както и патентованият екстракт Fruitflow в необходимата доза, за да се поддържа постоянен кръвен поток и да се инхибира прекомерната агрегация на тромбоцитите в кръвта.
Инструкции за употреба: Минимално вземете 1 шот около 3 часа преди старта, в идеалния случай още един шот вечер или 6 часа преди това, в зависимост от началния ви час. В някои проучвания приемът дори се препоръчва да стартира 4 дни преди състезанието.
NITROFLOW PERFORMANCE 2 е формулиран без нитрати като прекурсор на NO. За разлика от това, продукта включва много иновативна комбинация от над 35 различни растителни екстракти, богати на полифеноли, като Montmorency tart cherry и New Zealand blackcurrant, и двете вече няколко пъти клинично тествани и с доказан ефект на спортисти. Комбинацията от растителни екстракти осигурява на организма ценни полифеноли, чиято антиоксидативна функция защитава клетките по време на тренировка, повишава ефективността на митохондриите (окисляване на мастни киселини) и активира синтеза на NO. Формулировката се допълва с L-цитрулин и патентованият екстракт Fruitflow.
Инструкции за употреба: 1 саше всеки ден в продължение на около 5 дни, около 3 часа преди старта и оптимално 1 до 2 дни след състезанието.
Комбинация и на двата продукта
В практиката и двата продукта могат да се комбинират за максимална ефикасност. Ако обаче се появят стомашно-чревни проблеми с RED BEET VINITROX приема 3 часа преди старта трябва да се пропусне. Вместо това опитайте да вземете 2 пъти по 1 шот в деня преди състезанието. Очевидно е, че при силовите спортове прием има най-голям смисъл точно преди състезанието и за двата продукта преди най-тежките дисциплини. Това съответства обикновено на няколко пъти прием през седмицата. Както е посочено в цялата статия, продуктите не трябва да се приемат постоянно, а целенасочено преди важни състезания или по време на интензивни и тежки тренировъчни седмици. Тези продукти ще подобрят вашето представяне, както и възстановяването, без да се отразява на стресовите адаптации на организма, причинени от тренировките.
» Further scientific details on this topic: Mechanisms of Nitric Oxide (NO) Formation Targeting Maximised Athletic Performance (PDF)
Literature
1) Bailey et al, 2009: Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of
low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in
humans. J Appl Physiol
2) Lansley et al, 2011: Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of walking
and running. J Appl Physiol
3) Cermak et al, 2012: Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial
performance in trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab
4) Fulford et al, 2013: Influence of dietary nitrate supplementation on human skeletal
muscle metabolism and force production during maximum voluntary contractions.
Muscle Physiol
5) Wylie et al, 2013: Dietary nitrate supplementation improves team sport-specific
intense interemittent exercise performance. J Appl Physiol
6) Muggeridge et al, 2013: A single
dose of beetroot juice enhances cycling performance in simulated altitude.
Med Sci Sports Exerc
7) Haider et al, 2014: Nitrate supplementation enhances the contractile properties of
human skeletal muscle. Med Sci Sports Exerc
Author: Remo
Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences UAS
MAS Nutrition & Health ETHZ