Колоезденето е класически пример за спорт за издръжливост. Състезателното колоездене обаче често разчита на анаеробно-лактатния метаболизъм, особено за по-къси разстояния като и при карането по часовник. Недостатъчната енергия и хидратация, а също и толерантността към млечна киселина са основните фактори, които ограничават доброто представяне. Колоездачите, които карат в свободното си време изискват леки енергийни закуски, като барове или спортни напитки, които могат да се поберат в джоб. Гелове, барове и спортни напитки са идеален източник на енергия за дълги, интензивни тренировки и състезания.
LONG ENERGY и COMPETITION® са идеални, добре поносими спортни напитки за състезателни спортове, тъй като са без киселини, хипотонични и с лек вкус. Ако целта на тренировките ви е да свалите излишни килограми за подобряване на изгарянето на мазнини ефервесцентните таблетки ELECTROLYTES или прахообразният LOW CARB BURNER са препоръчителният избор на продукт, който ще ви донесе желаните резултати. Твърдите храни като HIGH ENERGY BAR се препоръчват за тренировки, продължаващи повече от 3 – 4 часа. За състезания, за тренировки с висока интензивност, за преодоляване на трудни (стръмни) участъци силно се препоръчват LIQUID ENERGY гелове, тъй като те не нарушават дишането при прием, нито изискват дъвчене.
Велосипедистите, които имат значително изпотяване, особено през топли дни или имат склонност да получават крампи, могат да се възползват от SALT CAPS или MUSCLE RELAX шотове. По време на спринтове финалната или дори стартовата фаза на състезанието, в която колоездачите драстично увеличават интензивността си, обикновено се случва преминаване към анаеробен метаболизъм, което може да доведе до натрупване на млечна киселина. По този начин високата поносимост към млечна киселина е един от ключовите фактори за успех. В това отношение продукти като LACTAT BUFFER и BETA ALANINE са особено подходящи за постигане на максимална ефективност по време на състезания до 30 минути състезателно време.
SPONSER® предлага и високоспециализирани продукти, т. Нар. PERFORMANCE OPTIMIZERS ОПТИМИЗАТОРИ. NITROFLOW PERFORMANCE2 или RED BEET VINITROX съдържат нутриенти, които поддържат метаболизма на азотен оксид (NO) чрез разширяване на кръвоносните съдове. В резултат на това се засилва микроциркулацията, което влияе положително върху работата по време на състезания, но и на възстановяването.
Като допълнителен усилвател на издръжливостта се препоръчва използването на кофеин. Доказано е, че кофеинът повишава издръжливостта. Трябва да се вземе около 30-60 минути преди желаното време на действие в диапазона от 3-5 mg кофеин на kg телесно тегло. Тъй като реакцията към кофеина варира значително от човек на човек, употребата на Activator с 200 mg кофеин трябва да се тества преди състезание и в различни дозировки.
За да подпомогнем възстановяването след състезания и тежки тренировки, SPONSER® препоръчва шейкове с протеини и въглехидрати като RECOVERY DRINK или PRO RECOVERY. Те се разтварят с мляко или вода и се предлагат в пакетчета с една доза или по-големи опаковки в зависимост от предпочитанията и употребата.
Спортистите, които пътуват често, ходят на тренировъчни лагери, по-големи събития или състезания са изложени на по-висок риск от излагане на различни заразни болести. Хранителна добавка с имуноактивни вещества като IMMUNOGUARD, заедно със здравословния начин на живот и балансираната диета ще укрепят имунната ви система.
Графично изображение на възстановяването: MTB_Marathon_A3
Author: Remo Jutzeler
Head R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing. Applied Food Sciences UAS
MAS Nutrition & Health ETHZ